L'outil number one pour remettre de la clarté dans votre vie !

De l'obscurité à la lumière.

Des doutes à la clarté !

 

Introduction

Vous vous posez peut-être certaines questions régulièrement quant à votre vie personnelle ou professionnelle : je tiens à vous rassurer aujourd’hui : la remise en question fait partie intégrante de la vie et sert votre évolution. 

Les doutes, les craintes et le besoin de sens font aujourd’hui partie intégrale de notre croissance humaine. Parfois perdre le sens permet de mieux... se retrouver.

Développons le sujet ensemble aujourd’hui car c'est une thématique très actuelle dans notre société, le COVID ayant remis un peu les compteurs à zéro et les peurs/désirs en exergue.
C'est parti pour 5 à 6 épisodes autour de cette thématique à votre demande avec des outils concrets dans chaque épisode.

 

Est-ce que c'est bien pour moi?

Etes-vous concerné.e par la perte/quête de sens? Faites le point dans cet épisode.
Si vous êtes arrivés sur ce blog, ce n’est peut-être pas par hasard :  vous êtes probablement à un carrefour de vie cherchant une sortie favorable : je vous invite à réaliser un petit bilan de toutes les sphères de votre vie grâce au tableau de bord du bonheur.

 

Concrètement, comment?

Comment développer la conscience de tous les aspects positifs de votre vie avec le tableau de bord du bonheur ou comment simplement améliorer votre quotidien?

Lorsque rien ne semble aller, que vos émotions vous submergent ou que les doutes vous rendent confus, vous placez sans doute inconsciemment votre focus (votre attention) sur toute cette obscurité. Sur l’insuffisance. Le négatif.
Cette attitude, bien souvent automatique, contribue à alimenter des pensées et des sentiments qui, loin d’être mauvais, ne vous servent guère, maintenant votre cerveau et vos pensées dans le cercle vicieux de négativité.

La psychologie positive vous apprend à moduler votre perception en axant votre focus sur la culture du positif dans chacune des situations que vous pouvez rencontrées, philosophie également applicable à tous les domaines de votre vie. Elle fait de chaque obstacle un tremplin sur lequel rebondir et construire votre avenir... plus sereinement.

 

Let's go activation du mode introspection

Pour cet exercice, vous avez besoin d’un papier ou d’un journal de bord (idéal pour suivre votre cheminement personnel) et d’un crayon.

 

Le tableau de bord du bonheur en pratique

Conçu par Llona Boniwell, docteur en psychologie positive, le tableau de bord du bonheur est un exercice aisé pour remettre le bien-être et le bonheur à portée de main. Il permet de réajuster en permanence nos jauges à l’aide d’indicateurs scientifiques.
A l’image du tableau de bord d’une voiture, il nous permet d’avoir une vision d’ensemble de toutes nos dimensions : physiologiques, psychiques, énergétiques, émotionnelles et physiques.

 

L’idée est de vous questionner sur les 7 dimensions suivantes :

- Quel est votre niveau d’énergie actuel sur une échelle de 1 à 10?

- Comment s’équilibre votre balancier émotionnel actuellement?

- Etes-vous à l’aise avec la répartition et la gestion de votre temps actuellement? Vous sentez-vous nourrie de ce planning?

- Comment évaluez-vous votre qualité de vie actuelle sur une échelle de 1 à 10?

- Etes-vous satisfait de votre santé, de votre situation familiale, de vos revenus etc?

- L’aiguille de votre compteur de stress est-elle élevée, moyenne ou cool?

- Etes-vous aligné.e avec vos activités quotidiennes (sens - valeurs...)?

 

Et qu'est-ce qu'on en fait après?

Les notes relevées en-dessous de 5 vous permettront de prendre conscience des points à améliorer grâce à de nouvelles habitudes ou à de nouveaux systèmes de pensées. Comprenez bien que la prise de conscience représente plus de la moitié du chemin d’évolution, nous ne pouvons changer que ce que nous avons en connaissance.

Par ailleurs, la mise en action qui en découle sera votre clef de transformation.

Rien ne pourra bouger sans mise en mouvement, sans changement de comportement : c'est là que l'accompagnement prend tout son sens !

 

L’idée de ce tableau est de vous offrir un temps face à vous-même pour ajuster ce qui semble aujourd’hui dans votre vie ne plus vous convenir. A côté de chaque note, vous pouvez envisager de notifier de nouvelles perspectives afin d’améliorer chaque jauge d’un ou deux points supplémentaires.

Le temps d'arrêt face à soi-même est le plus difficile à acter à l'heure où la société déploie des efforts conséquents afin de tourner notre regard vers l'extérieur : réseaux sociaux, médias, publicités... Revenir à soi et s'introspecter semble être le défi de notre temps.

 

Bien entendu, il vous faudra un peu de temps, de patience et de bienveillance pour ancrer dans votre réalité ces nouveaux comportements mais rassurez-vous c’est normal. Le cerveau a besoin de 21 jours pour ancrer de nouvelles issues neuronales, 3 mois pour en faire des fondations corporelles.

 

Se connaître pour avancer, la clef !

Cet exercice vous permettra également de mieux vous connaître : ce qui était valable pour vous il y a 6 mois ne l’est peut-être plus aujourd’hui, nous changeons et nous levons différent chaque matin. Les chocs émotionnels, de grands changements de vie et tout autre évènement impactant peuvent également bouleverser nos besoins et nos élans. Ainsi, il est cohérent de refaire des points réguliers avec soi-même pour se retrouver. Autorisez-vous le changement mais ne vous désengagez pas.

 

Et la suite?

Le prochain épisode sera dédié à poursuivre cette quête intérieure et ce chemin de connaissance de soi grâce à des outils concrets de coaching. J’espère que cette session vous aura plu. Rdv dans l’épisode n°2 pour la suite. ;-)

 

Vous en redemandez?

Parfois il arrive que nous ayons besoin d'aide sur notre chemin, d'une autre vision et d'élargir nos perspectives car la suite nous paraît une montagne. A qui cela n'est-il pas déjà arrivé?

Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à rejoindre mon programme Clarté : trouver sa voie, bâtir sa vision et développer les compétences et l'état d'esprit pour se réaliser. Ce parcours d'accompagnement en reconversion/carrefour de vie vous donnera des clefs afin de valoriser votre parcours et votre profil mais surtout il vous aidera à remettre du sens dans votre vie.

A l'heure où les peurs semblent guider notre société, il est temps pour nous de faire les choix du coeur et d'aller vers nos désirs profonds. C'est ainsi que le nouveau paradigme verra le jour.

Formation finançable par votre CPF/ employeur ou par votre fond d'indépendant si vous l'êtes. Rejoignez-moi ! Appel découverte gratuit.

Avec coeur,

Eugénie BESQUEUT
Coach holistique et formatrice
www.yognnatura.fr